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Jul 23, 2023

Was ist die Hauttemperatur und warum sollten Sie sie überwachen?

Von Casey Meserve Die Hauttemperatur spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihrer Körpertemperatur und kann täglich steigen und fallen. Erfahren Sie, wie die Überwachung Ihrer Hauttemperatur Ihnen dabei helfen kann, die Temperatur besser zu verstehen

Von Casey Meserve

Die Hauttemperatur spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihrer Körpertemperatur und kann täglich steigen und fallen. Erfahren Sie, wie die Überwachung Ihrer Hauttemperatur Ihnen helfen kann, Ihren Körper besser zu verstehen.

Die Hauttemperatur ist ein Maß für die Wärme an der äußersten Körperoberfläche. Sie kann deutlich niedriger sein als Ihre Kerntemperatur in den Gliedmaßen und Extremitäten.

Die normale Hauttemperatur gesunder Erwachsener liegt zwischen 92,3 und 98,4 Fahrenheit oder 33-37 Grad Celsius und liegt damit weit unter der durchschnittlichen Kerntemperatur von 98,6 F. Veränderungen der Hauttemperatur können auf eine mögliche Erkrankung oder Verletzung hinweisen.

Ihre Haut ist Ihr größtes Organ und macht etwa 15 % Ihres Gesamtgewichts aus. Aufgrund des Oberflächenvolumens der Haut gibt es regionale Temperaturschwankungen. Die Haut Ihrer Finger und Zehen kann aufgrund der auf Ihrer Stirn gemessenen Temperatur deutlich schlechter sein. Aufgrund ihres großen Oberflächenvolumens spielt Ihre Haut eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihrer Körpertemperatur. Dies wird Thermoregulation genannt und ermöglicht es Ihrem Körper, je nach Bedarf Wärme zu speichern oder abzugeben. Wenn Sie sich beispielsweise Ihrer normalen Schlafenszeit nähern, bereitet Ihr zirkadianer Rhythmus Ihren Körper vor, indem er Wärme aus dem Kern ableitet, Ihr Aktivitätsniveau verlangsamt und Ihren Stoffwechsel senkt. Durch diese Aktion sinkt Ihre Kerntemperatur langsam, der Schlafzyklus beginnt und der Körper wird auf andere natürliche Prozesse wie die Produktion von Hormonen, die Zellregeneration und die Reaktionen des Immunsystems vorbereitet. Darüber hinaus kann Ihr Körper bei Kälte der Haut Wärme entziehen, um Ihre Kerntemperatur stabil zu halten.

Eine hohe Hauttemperatur kann auf Fieber oder eine Krankheit hinweisen, aber es kann auch einfach bedeuten, dass Sie sich zu nahe an einer Wärmequelle befinden oder dass Sie beim Schlafen zu viele Decken über sich hatten. Auch sportliche Betätigung kann sich vorübergehend auf die Hauttemperatur auswirken. Eine deutlich niedrige Hauttemperatur kann bedeuten, dass Sie an Unterkühlung leiden und der Körper Oberflächenwärme entzieht, um Ihre Kerntemperatur hoch zu halten. Niedrige Hauttemperaturen können jedoch auch weniger schwerwiegend sein. Möglicherweise sitzen Sie in einem kühlen Raum oder zu nahe an einer Klimaanlage.

WHOOP 4.0 enthält einen Hauttemperatursensor, mit dem Sie Ihre tägliche Hauttemperatur in der neuen Health Monitor-Funktion verfolgen können. WHOOP verwendet Daten aus Ihren letzten 90 Nächten, um einen Basiswert für Ihre Hauttemperatur zu erstellen. Sie können die Daten in Verbindung mit dem aktualisierten Schlaf-Coach verwenden, um während des Schlafs mit Faktoren zu experimentieren und zu sehen, ob diese Änderungen Ihnen helfen, bequem zu schlafen. Wenn Ihre Hauttemperatur beispielsweise auch in kalten Nächten sehr hoch ist, sollten Sie darüber nachdenken, eine Decke auszuziehen oder einen Ventilator einzuschalten. Mit dem Gesundheitsmonitor können Sie alle Ihre persönlichen Messwerte an einem einzigen Ort anzeigen, einschließlich Hauttemperatur, Live-Herzfrequenz, HRV, Ruheherzfrequenz, Pulsoximetrie und Atemfrequenz. [caption id="attachment_12449" align="alignleft" width="768"]

MIT DEM WHOOP 4.0-GESUNDHEITSMONITOR KÖNNEN SIE IHRE HAUTTEMPERATUR UND ANDERE PHYSIOLOGISCHE METRIKEN AN EINEM ORT ANZEIGEN.[/caption] Die Produkte und Dienstleistungen von WHOOP sind keine medizinischen Geräte und nicht für die Diagnose von COVID-19, der Grippe oder einer anderen Krankheit bestimmt. und sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. Alle über die Produkte und Dienste von WHOOP verfügbaren Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken.